「コラム」 一覧

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【筋トレ】はじめてのジム通い 楽しくトレーニングするために初心者が守るべきことは?

2017/01/09   -コラム, 筋トレ

新しい一年を迎えて 「今年こそ痩せる!」 といった抱負を掲げて やる気が萎える前にジムへの契約を済ませた人向けに ジムに通っている中でマナーとして守るべきことを 簡単にまとめました、参考にどうぞ。 & ...

今度こそ痩せる!

失敗しないためのトレーニングジムの選び方、場所、レベル、治安、本当の会費など

  「今度こそ痩せたい!」 「今度こそ筋肉をつけたい!」 「今度こそ運動を続けたい!」 何度も筋トレや運動習慣に挫折したけども 次こそはきちんと継続したい! そう思っている方は少なくないです ...

筋トレが最強のソリューションである

筋トレが最強のソリューションである を読んで 筋トレが鬱予防に有効なのは同意

2016/09/22   -コラム, 筋トレ

  筋トレが最高のソリューションである という筋トレの啓蒙を行っているとある 会社社長の著作が話題になっていました 実際、貧弱トレーニーの一人として 筋トレが鬱の予防に有効なのは実感していま ...

チキンレッグ

【筋トレ】チキンレッグシンドロームって? 上半身に対して下半身のトレーニングが足りなさすぎる人

  こうした上半身のトレーニングに対して 下半身がおざなりで まるで鳥の脚のような 方を chicken leg と海外では呼ばれているとのこと (あるいはチキンレッグシンドローム) 上半身 ...

カタボリック

【筋トレ】カタボリックとは? 筋肉の分解を防ぐための基本について

筋肥大を目的として筋トレに励むトレーニーの皆さんは おそらく一度は耳にしたことのある単語 「カタボリック」 腹が減ってカタボるとか聞いたことはあるけど 具体的にどういう状態なのかはよくわからない…… ...

【筋トレ】テストステロンって何? 筋肥大にも重要な男性ホルモンのひとつ

2016/06/19   -コラム, 栄養学, 筋トレ

筋肥大を目指すトレーニーなら おそらく何かの機会に一度は聞いたことのある単語であろう 「テストステロン」 男らしさに関係するとか男性らしい体つきになる、とか それらしい言説は聞いたことがあるけど 厳密 ...

boulder様

【筋トレ】モチベーションが維持できたのは自分の場合、ケモナーだからだと思う

2016/06/05   -コラム, 筋トレ

試行錯誤を繰り返した末、いまだに体系はビフォー状態から抜け出せていないんですが 筋トレを志してから一年半、ダンベルセットとベンチを購入して プロテインをはじめとしたサプリメントを購入し始めてから一年 ...

いつもは続かない筋トレを1年続けて痛感した3つのこと

いつもは続かない筋トレを1年続けて痛感した3つのこと

2016/01/07   -コラム, 筋トレ

社会人しながらジムに通うところからやり初めて 念願のダンベルとベンチを購入し、ホームトレーニーの仲間入り! ……とかやっていたら1年を過ぎていました、速いですね。 見た目としては少しは絞れた……かな? ...

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