CATEGORY 筋トレ方法、フォーム

  「ここガチだよ？　大丈夫？」 受付に居たバンダナをつけたガチムチマッチョな もといどう見てもマーカスフェニックス軍曹な店長に まっさきに言われた言葉がこれ 入り口から見ても文字通り 手足が丸太のように太い漢…

  自重トレーニングやウェイトを使ったトレーニングでも 関節を「ロック」する、しない　という言葉を 聞いたことがある方がいると思います。 関節を「ロック」ってどういう意味？ という方に向けて、筋トレにおいて関節…

  トレーニー仲間から 胸のトレーニングの進み具合を見る目安として 大胸筋だけをピクピク動かせるかどうか ……というのが流行っていると聞いて試したところ まったく動かない トレーニング不足かなあと思っていたんで…

インクラインベンチプレスは 大胸筋の上部を鍛えることができる種目 胸のトレーニングといえばベンチプレスが定番ですが ベンチプレスは大胸筋の下部に負荷が集中する種目であり バランスのよい、形のよい盛り上がった胸筋を作るので…

スクワットで右膝を痛めました 長い間注意しつつ筋トレをしていたのですが 今日は調子がいい！　と飛ばしすぎてしまい 歩くたびに膝に激痛が…… ＢＩＧ３の一つでもあるスクワットですが こういうトラブルを抱えてしまったトレーニ…