CATEGORY 筋トレ

会社でプロテインを飲むときにはプロテインドリンクがオススメ サバス、DNSなど、好みにあわせて

  最近は職場でプロテイン飲むようになり 残業が確定した時には定時時刻の休憩時間に いつものシェーカーをガシャガシャやっていたんですが 見た目がいかにもなプロテインシェーカーを振るのが ちょっと気が引けるのと …

【筋トレ日記】8月の目標「計算しつつしっかり食べる」 しっかり食べてガンガン鍛えるゾ

DEBU

先の1年間のトレーニングや ジムのインストラクターさんの助言を元に 課題の一つとして食事の大事さを認識。 食事への執着が薄い+軽度の栄養失調になりがち という弱点を克服するために 8月の目標は 「計算しつつしっかり食べる…

【筋トレ日記】7月中の筋トレ ガリガリ体型を脱出するために辞めたこと、その経過

サラダチキン

このブログを解説してから早くも半年が経過 コスプレ目指して(ダラダラ)一年筋トレしたなあ 成果全然出てないなあ今年こそ出したいなあ と 何もかもぼんやりしたままでしたが 形にするために行った試行錯誤が 少しずつではありま…

【筋トレ日記】バナナ型肥満な自分 腹だけぽっこり出る、代謝が高い、筋肉がつきにくい

バナナ型肥満

学生時代 「太る」 という言葉と無縁だった自分ですが 2年ほど前から腹だけぽっこり膨れ上がるように 友人や他のトレーニーは 脂肪がつくとしても腕や脚、胸と 全体にバランスよくついてるのに どうして自分は腹だけぶくぶく膨れ…