新年から筋トレ、こつこつやっています 今のところ自宅トレーニングで週に2~3回のペース 仕事から帰ったあと一通りの家事をしたあとに 筋トレが出来るって最高だなあとつぶやいています。 自分にとって無理の無いペースで年単位で…
筋肉が増えない! という時に思い出す増量を目指す筋トレの基本

新年から筋トレ、こつこつやっています 今のところ自宅トレーニングで週に2~3回のペース 仕事から帰ったあと一通りの家事をしたあとに 筋トレが出来るって最高だなあとつぶやいています。 自分にとって無理の無いペースで年単位で…
社会人しながらジムに通うところからやり初めて 念願のダンベルとベンチを購入し、ホームトレーニーの仲間入り! ……とかやっていたら1年を過ぎていました、速いですね。 見た目としては少しは絞れた……かな? という程度で やは…
軽い負荷でもしっかり筋肉はデカくなるってご存知でした? 理論そのものは2010年頃に出ており フィットネス雑誌でもちょくちょく話題になっています 高負荷低回数トレ とは違う 低付加高回数トレーニング トレーニング方法につ…
画像は清水泰地さんご本人のツイッターより引用 ボディビルダー兼コスプレイヤーの清水泰地さん ストリートファイターのザンギエフやFate/zeroのイスカンダルなど 二次元でしかありえないような筋肉質な肉体を 三次元で実現…